25 Ocak günü Nelimahh isimli Kenyalı bir X kullanıcısı, yaptığı diyeti takipçileriyle paylaştı. Bu diyetin içeriği günlük altı yumurta, avokado ve salatalıktan oluşuyor. Genç kadın, ekstra spor yapmadan sadece bu diyeti uygulayarak kısa sürede kilo verdiğini belirtti.
Bu paylaşım nedeniyle takipçilerinin bir kısmından eleştiri alan kullanıcı, “Bu diyetin amacı şeker ve fazla kaloriden uzak durarak insülin seviyesini düşürmek, bu şekilde yağların parçalanması kolaylaşıyor” dedi. Genç kadın, diyetin sonuçlarını da takipçileriyle paylaştıktan sonra gönderi hızlıca yayıldı ve Kenyalılar bu paylaşıma oldukça fazla ilgi gösterdi.
25 Ocak 2025’te yayınlanan gönderisi 500’den fazla RT, 170 yorum ve 5.000’dan fazla beğeni alırken 1.000’den fazla kez yer imlerine eklendi.
Beslenme uzmanı Kepha Tai’den diyet hakkında açıklama
Diyetin içeriği sağlıklı bulunsa da miktarı konusunda tartışmalar yaşandı. Fazla yumurta tüketiminin neden olacağı hazımsızlık ve cilt problemlerine dikkat çeken takipçiler olsa da bu diyeti denemek isteyen kişilerin sayısı oldukça fazla bu nedenle bir uzman görüşüne ihtiyaç duyuldu.
Paylaşımın hızlıca yayılmasının ardından beslenme uzmanı Kepha Tai’ye bir açıklama yaptı. Tai’ye göre yumurta, salatalık ve avokadonun birleşimi birkaç nedenden ötürü kilo vermeye yardımcı olabilir, bu üç besinde kalori açığı yaratıyor, sizi tok tutmak için önemli bir role sahipler.
“Yumurtalar protein açısından zengindir ve tokluk hissini artırdığına ve bunun da genel kalori tüketimini azalttığına inanılır. Avokado, kalp için iyi olan ve aynı zamanda kişinin kolayca tokluk hissine ulaşmasına yardımcı olan doymamış yağlar içerir. Öte yandan salatalık, su açısından zengin ve kilo verme diyetinde kullanım için ideal olan düşük kalorili sebzelerden biri. Sağlıklı yağlar ve proteinlerin bu kombinasyonu, açlığı kontrol etmek için harika bir imkan sunuyor” sözleriyle diyeti uygulamak isteyenler için net bir açıklama yaptı.